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Choisir le bon moment
De préférence quelques jours après la fin des règles, quand la poitrine est la moins sensible. Toujours à la même période du mois.
Savoir, c'est déjà agir
Ressources
Informations générales de prévention. Elles ne remplacent en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé.
Information générale, pas avis médical
Les contenus de cette page sont diffusés à titre de prévention et validés par le Conseil Scientifique et Médical de l'association. Ils ne constituent ni un diagnostic, ni une prescription. En cas de doute ou de symptôme, consultez un professionnel de santé sans attendre.
Autopalpation
Connaître sa poitrine : cinq minutes, une fois par mois
L'autopalpation ne dépiste pas un cancer. Elle vous rend capable de repérer ce qui change — et c'est le changement qui doit vous conduire chez un médecin.
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Observer
Devant un miroir, bras le long du corps puis levés : forme, contour, aspect de la peau, du mamelon.
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Palper
Avec la pulpe de trois doigts, en petits cercles, sur toute la poitrine, y compris vers l'aisselle et jusqu'à la clavicule.
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Repérer les signes
Masse nouvelle, peau qui se creuse ou s'épaissit, mamelon rétracté, écoulement, rougeur persistante, ganglion sous le bras.
5
Consulter sans attendre
Un changement ne signifie pas un cancer. Mais il justifie toujours un avis médical, et il le justifie maintenant.
Un doute ?
Notre équipe vous oriente vers une structure de santé adaptée, en toute confidentialité.
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Facteurs de risque
Ce sur quoi on ne peut rien
- L'âge — le risque augmente avec les années
- Les antécédents personnels ou familiaux
- Certaines prédispositions génétiques
- L'histoire hormonale et reproductive
Ces facteurs ne se corrigent pas. Ils justifient en revanche une surveillance discutée avec un médecin.
Prévention
Ce sur quoi on peut agir
- Activité physique régulière
- Alimentation équilibrée et maîtrise du poids
- Limitation de l'alcool et arrêt du tabac
- Connaissance de sa poitrine et consultation rapide
Aucun de ces gestes ne garantit l'absence de maladie. Ensemble, ils réduisent le risque et améliorent nettement le pronostic.
Questions fréquentes
Vous vous demandez peut-être…
À partir de quel âge faut-il se préoccuper du dépistage ?
Il n'existe pas d'âge unique : la surveillance dépend de vos antécédents personnels et familiaux. Le principe qui vaut à tout âge est la connaissance de sa poitrine et la consultation rapide en cas de changement. Votre médecin est le seul à pouvoir définir le rythme de surveillance qui vous convient.
Une grosseur signifie-t-elle forcément un cancer ?
Non. Une grande partie des masses détectées sont bénignes. Mais seule une évaluation médicale permet de le déterminer, et l'attente est le seul comportement réellement dangereux.
Les hommes sont-ils concernés ?
Oui, beaucoup plus rarement, mais le cancer du sein masculin existe et il est souvent diagnostiqué tardivement précisément parce qu'on ne l'attend pas. C'est aussi pour cela que notre emblème représente deux coureurs.
Comment se déroule une action de terrain COEUR SEIN ?
Une équipe de bénévoles formés anime une session d'information, propose un temps de repérage et d'orientation, et remet les coordonnées des structures de santé compétentes. Aucune donnée nominative n'est diffusée.
Puis-je organiser une action à mon échelle ?
Oui. Marche solidaire, collecte, session sportive, sensibilisation dans votre entreprise ou votre quartier : contactez-nous, nous vous fournissons les supports et un cadrage.